Опис
Мелатонинот е супстанција која се наоѓа во многу природни извори, но главно се излачува кај цицачите со дневен, но и сезонски ритам поврзан со интензитетот на светлината.
Концентрацијата почнува да се зголемува навечер, на темно, и кулминира во текот на ноќта, а се намалува со доаѓањето на утрото. Слично та тоа, излачувањето е повисоко во текот на зимата кога е темно повеќе часови. Мелатонинот го следи дневно-ноќниот ритам на телото.
Дозирање – едно прскање на ден пред спиење, по можност под јазик.
